皮膚瘙癢可通過冷敷、燕麥浴、蘆薈涂抹、薄荷油稀釋外敷等生活干預(yù)方法緩解，嚴重時需就醫(yī)排查濕疹、蕁麻疹等疾病。

用干凈毛巾包裹冰塊敷于瘙癢部位，低溫能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)，適用于蚊蟲叮咬或局部過敏引起的輕微瘙癢。

將無添加的燕麥粉溶于溫水浸泡患處，燕麥中的β-葡聚糖具有抗炎作用，可緩解干燥性皮膚瘙癢。

新鮮蘆薈葉肉搗碎后敷于皮膚，其多糖成分能促進修復(fù)，對曬后或輕度接觸性皮炎導(dǎo)致的瘙癢有效。

薄荷腦與基礎(chǔ)油按1:10比例混合后局部涂抹，通過清涼感暫時抑制癢覺神經(jīng)傳導(dǎo)，但皮膚破損時禁用。

若上述方法無效或伴隨皮疹、腫脹等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診，避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染，日常需保持皮膚清潔濕潤。