醫生回答
邵自強 主任醫師
憂(yōu)郁癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、社會(huì )支持等方式治療。憂(yōu)郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。
1、心理治療認知行為療法幫助患者識別和改變負面思維模式，人際療法改善人際關(guān)系問(wèn)題，心理動(dòng)力學(xué)療法探索潛意識沖突，建議每周進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
2、藥物治療選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛，去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮，須嚴格遵醫囑使用。
3、生活方式調整保持規律作息確保充足睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走或游泳，采用地中海飲食模式多攝入深海魚(yú)類(lèi)和堅果，避免酒精和咖啡因攝入。
4、社會(huì )支持加入抑郁癥患者互助小組分享經(jīng)驗，家人應給予充分理解和陪伴，用人單位可提供彈性工作安排，社區可開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。
建立規律的日常作息，保持適度運動(dòng)，培養興趣愛(ài)好，避免孤立獨處，若癥狀持續加重應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。
