孕婦可以適量吃菠菜、西藍(lán)花、油麥菜、茼蒿等青菜，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

菠菜富含葉酸和鐵，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血，烹飪時(shí)建議焯水減少草酸。

西藍(lán)花含有豐富維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)免疫力并緩解孕期便秘，宜清炒保留營(yíng)養(yǎng)。

油麥菜鈣含量較高且易消化，適合孕早期孕吐反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)食用，可涼拌或快炒。

茼蒿含胡蘿卜素和鉀元素，對(duì)胎兒視力發(fā)育有益，建議與瘦肉同炒提升鐵吸收率。

葉酸片能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

硫酸亞鐵用于治療孕期缺鐵性貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象。

碳酸鈣可滿足孕中晚期鈣需求，與維生素D同服促進(jìn)吸收效果更好。

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期微量營(yíng)養(yǎng)素，需注意避免與單一營(yíng)養(yǎng)素制劑重復(fù)使用。

孕婦每日應(yīng)保證300-500克新鮮蔬菜攝入，選擇當(dāng)季無污染蔬菜，出現(xiàn)腹瀉或過敏需立即停食并咨詢醫(yī)生。