提高懷孕概率的方法有調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵期、優(yōu)化同房時(shí)機(jī)、必要時(shí)就醫(yī)評估。懷孕成功率與生理狀態(tài)、生殖健康、環(huán)境因素等多方面相關(guān)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，男性避免高溫環(huán)境，女性補(bǔ)充葉酸，雙方均需戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。

通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前1-2天及當(dāng)天同房受孕概率最高。

避免過度頻繁或刻意禁欲，建議每2-3天同房一次，排卵期適當(dāng)增加頻次，同房后女性平臥休息片刻。

若規(guī)律嘗試1年未孕需就診，女性檢查激素與輸卵管功能，男性進(jìn)行精液分析，必要時(shí)考慮促排卵或輔助生殖技術(shù)。

保持適度運(yùn)動(dòng)與良好心態(tài)，避免過度焦慮，體重異常者需調(diào)整至適宜范圍，35歲以上女性建議提前孕前檢查。