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老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

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問題描述

老年人應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

老年人適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物以及鈣,鐵,鋅,維生素類的食物,比如可以吃雞蛋牛奶,魚蝦和瘦肉是動(dòng)物蛋白的來源,而大豆堅(jiān)果,谷物是植物蛋白來源,可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物。另外還需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵以及適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素,如果身體并不缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì),通常情況下是不建議自己盲目的使用補(bǔ)品的,另外不要過分的依賴補(bǔ)品,任何高級(jí)的補(bǔ)品都不能代替自己日常飲食。

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