月經(jīng)顏色發(fā)黑且量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或壓力過大可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血氧化時間延長而顏色加深。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補充維生素E和B族維生素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

中醫(yī)認(rèn)為子宮受涼會導(dǎo)致氣血運行不暢，經(jīng)血滯留形成黑色血塊。日常可飲用姜棗紅糖水暖宮，避免生冷飲食，嚴(yán)重時需服用艾附暖宮丸等溫經(jīng)藥物。

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能損傷內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄經(jīng)量減少。需通過雌激素類藥物如補佳樂促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，配合阿司匹林改善子宮血流。

雄激素過高會抑制排卵，使子宮內(nèi)膜增生不足，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)且經(jīng)血粘稠。需服用達(dá)英-35調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

建議經(jīng)期避免劇烈運動，適量食用紅棗、枸杞、紅豆等補血食物，若癥狀持續(xù)需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。