頭皮屑過多可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式改善。頭皮屑通常由皮膚干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因引起。

過度清潔或水溫過高會破壞頭皮屏障，建議減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免指甲抓撓頭皮。

含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖，每周使用2-3次，需按摩頭皮停留5分鐘再沖洗。

缺乏B族維生素和鋅可能加重皮脂分泌異常，適當增加全谷物、深海魚、堅果等食物的攝入，減少高糖高脂飲食。

頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎或銀屑病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、糖皮質(zhì)激素溶液或口服抗真菌藥物。

日常避免熬夜和壓力過大，選擇棉質(zhì)透氣寢具，若伴隨紅斑、瘙癢加重或脫發(fā)需及時就醫(yī)皮膚科。