劉福強 副主任醫師
胃炎患者飯后一般建議等待1-2小時(shí)再運動(dòng)，具體時(shí)間受胃排空速度、運動(dòng)強度、食物類(lèi)型及個(gè)體差異等因素影響。
1、胃排空速度胃排空時(shí)間約為2-4小時(shí)，高脂食物延緩排空，低纖維流食排空較快，建議根據進(jìn)食量調整等待時(shí)間。
2、運動(dòng)強度散步等低強度活動(dòng)可于餐后30分鐘進(jìn)行，跑步等高強度運動(dòng)需等待2小時(shí)以上，避免胃部震動(dòng)加重炎癥。
3、食物類(lèi)型碳水化合物類(lèi)食物消化較快，蛋白質(zhì)和脂肪消化較慢，混合性餐食建議至少等待1.5小時(shí)再運動(dòng)。
4、個(gè)體差異慢性胃炎患者胃黏膜敏感，需延長(cháng)至2小時(shí)后運動(dòng)；急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)，以靜養為主。
胃炎患者運動(dòng)前可少量飲用溫水，避免空腹或飽腹狀態(tài)下劇烈運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)出現胃痛需立即停止。
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