醫(yī)生回答
黃玉紅 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
輕微脂肪肝可通過(guò)飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查等方式改善，主要影響因素有不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、肥胖代謝異常、潛在疾病進(jìn)展。
1、飲食調(diào)整減少高糖高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免飲酒，保持清淡飲食結(jié)構(gòu)。
2、增加運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，幫助消耗肝臟堆積的多余脂肪。
3、控制體重通過(guò)合理膳食與運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍，避免腹部肥胖加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
4、定期復(fù)查遵醫(yī)囑定期檢查肝功能和肝臟超聲，監(jiān)測(cè)病情變化，防止發(fā)展為嚴(yán)重肝病。
日常須堅(jiān)持低脂飲食并規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。
