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頸椎骨折一年了怎么鍛煉

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問題描述

頸椎骨折一年了怎么鍛煉

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

頸椎骨折一年,需要鍛煉頸阻抗鍛煉,上身直立,頭略后仰,地位和坐位均可,雙手交叉放在身后,擊后腦勺部位,用力向后仰頭同時(shí)雙手用力抵住枕部,使頭不能后仰,可以緩慢的做一些涉及到頸部的體操,比如頸椎的米字操等等,但是在活動(dòng)過程中一定要注意幅度別太大

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