月經(jīng)提前5天多數(shù)情況下屬于正常生理波動(dòng)。月經(jīng)周期受情緒壓力、作息紊亂、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)等因素調(diào)節(jié)，提前或延后7天內(nèi)通常無須特殊處理。

短期焦慮或緊張可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)提前。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保持規(guī)律作息。

熬夜或時(shí)差變化會(huì)影響褪黑素分泌，間接干擾月經(jīng)周期。調(diào)整睡眠時(shí)間至每天7-8小時(shí)，避免晝夜節(jié)律紊亂。

緊急避孕藥、抗生素等藥物可能引起激素水平波動(dòng)。若近期服用相關(guān)藥物，可觀察1-2個(gè)周期是否恢復(fù)正常。

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。需婦科檢查性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能。

建議記錄3個(gè)月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)異常或伴隨嚴(yán)重腹痛需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。