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營(yíng)養(yǎng)飲食

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如何減肥既快又有效呢?

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問(wèn)題描述

如何減肥既快又有效呢?

醫(yī)生回答

張馨月

張馨月 主治醫(yī)師

吉林大學(xué)第一醫(yī)院

想要節(jié)食千萬(wàn)千萬(wàn)不能夠急于求成,節(jié)食是個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過(guò)程,沒(méi)有一定的信念和毅力是很棘手的到的。恰當(dāng)?shù)膲褐骑嬍?,增?qiáng)體育鍛煉才是最安全最值得信賴的節(jié)食方法。平時(shí)在飲食方面盡量少吃那些高熱量,高蛋白,高脂肪,高糖分,油膩的食物。

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