排卵后乳房脹痛可能由激素水平波動(dòng)、精神壓力、不良生活習慣、乳腺增生等原因引起，可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

排卵后體內雌激素和孕激素水平變化會(huì )刺激乳腺組織，導致暫時(shí)性脹痛。這種生理性脹痛通常無(wú)須特殊治療，可通過(guò)穿戴寬松內衣、熱敷乳房緩解不適。

長(cháng)期焦慮緊張可能加重乳腺對激素的敏感性。建議通過(guò)冥想、音樂(lè )放松等方式舒緩情緒，保持規律作息有助于改善癥狀。

高咖啡因飲食或內衣過(guò)緊可能加劇乳房不適。調整飲食結構減少刺激性飲品攝入，選擇支撐性良好的內衣可減輕壓迫感。

可能與內分泌失調或卵巢功能紊亂有關(guān)，常伴隨乳腺結節和月經(jīng)前疼痛加重。醫生可能建議使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調理，嚴重時(shí)需考慮微創(chuàng )手術(shù)。

日常保持低脂高纖維飲食，適量攝入豆制品調節激素，每月月經(jīng)后一周進(jìn)行乳房自檢，若出現持續劇痛或異常腫塊應及時(shí)就診乳腺外科。