膝蓋受風(fēng)疼痛可通過熱敷、穿戴護(hù)膝、藥物治療、物理療法等方式緩解。通常由受涼、關(guān)節(jié)勞損、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾對膝蓋進(jìn)行局部熱敷，溫度不宜超過50攝氏度，每次持續(xù)20分鐘有助于促進(jìn)血液循環(huán)。熱敷后需保持膝蓋保暖。

選擇保暖性能好的護(hù)膝，避免膝蓋直接接觸冷空氣。護(hù)膝應(yīng)松緊適度，不影響下肢血液循環(huán)，在室內(nèi)外溫差大時需持續(xù)佩戴。

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等非甾體抗炎藥，這些藥物能減輕疼痛和炎癥，不可自行調(diào)整用藥劑量。

超短波、紅外線等理療能改善局部組織代謝，促進(jìn)炎癥吸收。需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程治療。

日常避免久跪久蹲姿勢，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，如癥狀持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)腫脹需及時就醫(yī)。