陳健鵬 副主任醫師
山東省立醫院
預防乳腺癌的方法主要有保持健康體重、規律運動(dòng)、限制酒精攝入、定期篩查。
1、控制體重超重或肥胖會(huì )增加乳腺癌風(fēng)險，尤其是絕經(jīng)后女性。建議通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9之間。
2、堅持運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可降低雌激素水平，減少乳腺組織對激素的敏感性。
3、限制飲酒酒精會(huì )提高血液中雌激素濃度，每日飲酒量不應超過(guò)15克純酒精，相當于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。
4、定期檢查40歲以上女性應每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲開(kāi)始篩查，早發(fā)現早治療。
建議多食用十字花科蔬菜和富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品，保持良好作息習慣。
預防乳腺癌可多吃芒果嗎
1個(gè)問(wèn)答
如何預防乳腺癌
1個(gè)問(wèn)答
有乳腺增生可以打預防乳腺癌的針嗎
1個(gè)問(wèn)答
花菜可以預防乳腺癌的發(fā)生嗎？
1個(gè)問(wèn)答
哪些食物能預防乳腺癌
1個(gè)問(wèn)答
如何預防乳腺癌的產(chǎn)生呢
1個(gè)問(wèn)答
預防乳腺癌需要做到哪些呀
1個(gè)問(wèn)答
喝豆漿可以預防乳腺癌嗎
1個(gè)問(wèn)答
預防乳腺癌可多吃芒果嗎
1個(gè)問(wèn)答
如何預防乳腺癌的產(chǎn)生呢
1個(gè)問(wèn)答
硬皮病初期癥狀是什么
1個(gè)問(wèn)答
治療前列腺炎中藥配方
1個(gè)問(wèn)答
體檢尿酸520以前發(fā)過(guò)痛風(fēng)需要治療嗎
1個(gè)問(wèn)答
排卵期出血會(huì )不會(huì )影響懷孕幾率
1個(gè)問(wèn)答
流鼻血的止血方法
1個(gè)問(wèn)答
不是先天斜視右眼斜視要怎么矯正
1個(gè)問(wèn)答
女生排卵期有什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
乳腺癌轉移肝晚期癥狀
1個(gè)問(wèn)答
咽喉紅腫發(fā)炎吃什么消炎藥
1個(gè)問(wèn)答
白帶微黃粘稠無(wú)異味是怎么回事用什么藥
1個(gè)問(wèn)答
2022-05-14
2025-02-25
2022-06-03
2022-05-09
2021-12-17
