喝酸奶最好的時間分幾段：1、早上，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)；2、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣，12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收；3、飯后喝酸奶對腸胃最好。希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。