孕婦便秘可通過飲食調(diào)節(jié)、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式解決。
1、飲食調(diào)節(jié)多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，保證充足飲水，避免辛辣刺激性食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)進(jìn)行散步等適度活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致排便困難。
3、排便習(xí)慣養(yǎng)成定時(shí)排便意識(shí)，利用早餐后結(jié)腸反射高峰期嘗試排便，勿強(qiáng)忍便意。
4、藥物治療嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖或開塞露，切勿自行服用刺激性瀉藥以免影響胎兒。
建議日常保持心情舒暢，適量食用西藍(lán)花和蘋果，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)以改善腸道功能。
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