哺乳期乳汁不足可適量吃鯽魚(yú)、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑服用通乳顆粒、生乳汁、下乳涌泉散、王不留行片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全有效的增乳方案。

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸，中醫(yī)認(rèn)為其具有利水通乳功效，可搭配豆腐燉湯食用。

木瓜含木瓜酵素和維生素C，能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收，建議與排骨或牛奶同燉，避免空腹食用。

花生富含植物油脂和氨基酸，可研磨成花生漿飲用，對(duì)花生過(guò)敏者需禁用。

黑芝麻含鈣量高且具有滋補(bǔ)肝腎作用，可炒熟后碾碎加入粥或牛奶中食用。

中成藥含黃芪、當(dāng)歸等成分，適用于氣血虛弱型缺乳，可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

含王不留行、路路通等通絡(luò)藥材，針對(duì)肝郁氣滯型乳汁不暢，服藥期間忌食生冷。

由穿山甲、當(dāng)歸等組成，用于產(chǎn)后乳絡(luò)不通，脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎使用。

單味藥材制劑具有活血通經(jīng)功效，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)。

哺乳期可通過(guò)每日飲溫水、保持充足睡眠、規(guī)律哺乳刺激等方式輔助增加泌乳量，若持續(xù)乳汁分泌不足應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。