小孩身體虛弱且抵抗力差可通過營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、適度運動、預防接種等方式改善，通常由飲食不均衡、睡眠不足、缺乏運動、反復感染等原因引起。

飲食不均衡可能導致營養(yǎng)素缺乏，建議家長提供富含優(yōu)質蛋白、維生素C、鐵的食物如雞蛋、西藍花、瘦肉，必要時遵醫(yī)囑補充葡萄糖酸鋅口服液、脾氨肽凍干粉、泛福舒等免疫調節(jié)劑。

睡眠不足會影響免疫系統發(fā)育，家長需保證孩子每天10小時睡眠，建立固定作息時間，避免夜間過度興奮性活動，合并睡眠障礙時可咨詢醫(yī)生使用小兒七星茶顆粒等中成藥。

缺乏運動導致體質下降，建議每日進行1小時戶外活動如跳繩、游泳，運動后及時補充水分，合并呼吸道感染期間應暫停劇烈運動，可配合使用玉屏風顆粒增強抵抗力。

反復感染可能與免疫缺陷有關，家長需按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，流感季節(jié)前接種流感疫苗，對頻繁呼吸道感染兒童可考慮使用匹多莫德口服液等免疫增強劑。

日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜、香菇等健脾益胃食材，避免生冷油膩食物，定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，持續(xù)體重不增或頻繁發(fā)熱需及時就醫(yī)排查慢性疾病。