后背疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、脊柱退行性變、內(nèi)臟疾病、外傷等因素引起。

肌肉勞損或受涼導(dǎo)致的后背疼痛，可用熱毛巾局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張，嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多等鎮(zhèn)痛藥。

脊柱退行性病變引發(fā)的疼痛可采用牽引、超聲波或低頻電刺激治療，矯正姿勢(shì)并增強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于減輕椎間盤壓力。

嚴(yán)重椎間盤突出或脊柱骨折需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)、椎體成形術(shù)等，術(shù)后配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)脊柱穩(wěn)定性。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠選擇硬度適中的床墊，急性期疼痛加重或伴隨下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。