姜金波 主任醫師
預防痔瘡可通過(guò)調整飲食、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)清潔等方式實(shí)現。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。
2、規律排便養成定時(shí)排便習慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內，避免用力過(guò)度或長(cháng)時(shí)間蹲坐。
3、避免久坐久站每小時(shí)變換體位活動(dòng)5分鐘，久坐者可使用軟墊減輕肛門(mén)壓力，孕婦可側臥緩解盆腔壓力。
4、肛門(mén)清潔便后用溫水清洗肛門(mén)，避免使用刺激性衛生紙，可進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。
適度進(jìn)行提肛運動(dòng)增強盆底肌力量，出現肛門(mén)不適時(shí)及時(shí)就醫評估，避免自行使用藥物。
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