醫生回答
邵自強 主任醫師
促進(jìn)腦垂體分泌生長(cháng)激素的方法有均衡營(yíng)養、充足睡眠、科學(xué)運動(dòng)、醫療干預。
1、均衡營(yíng)養蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是骨骼生長(cháng)的關(guān)鍵物質(zhì)，建議每日攝入適量乳制品、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，避免高糖高脂飲食影響激素分泌。
2、充足睡眠深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量可達清醒時(shí)3倍，青少年需保證每天8-10小時(shí)睡眠，建議22點(diǎn)前入睡。
3、科學(xué)運動(dòng)縱向彈跳運動(dòng)如籃球跳繩可刺激骨骨骺板，每周3-5次、每次30分鐘中等強度運動(dòng)能有效促進(jìn)生長(cháng)激素脈沖式分泌。
4、醫療干預對于確診生長(cháng)激素缺乏癥者，需在醫生指導下使用重組人生長(cháng)激素注射液，治療期間需定期監測骨齡和甲狀腺功能。
青春期前是干預關(guān)鍵期，建議定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，避免盲目使用增高產(chǎn)品，骨齡接近閉合時(shí)任何方法效果均有限。
