頻繁手淫導致身體不適時(shí)，可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、六味地黃丸等中成藥，或結合維生素B族、鋅補充劑等營(yíng)養制劑。建議就醫評估是否存在腎虛或內分泌紊亂，并調整生活習慣。

金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟，五子衍宗丸針對精液質(zhì)量下降，六味地黃丸改善腎陰虛導致的盜汗耳鳴。需中醫辨證后使用。

維生素B族可調節神經(jīng)系統功能，葡萄糖酸鋅有助于維持性腺健康。過(guò)量補充可能引起胃腸不適，須按醫囑服用。

保持規律作息，避免過(guò)度疲勞。每日溫水清洗會(huì )陰部，選擇寬松透氣內衣減少局部刺激。

通過(guò)運動(dòng)、社交等方式轉移注意力，嚴重焦慮者可咨詢(xún)心理醫生。家長(cháng)發(fā)現青少年異常行為時(shí)需耐心溝通引導。

日?？蛇m量食用山藥、牡蠣、核桃、黑芝麻等食物，避免辛辣刺激飲食。若出現持續腰酸、乏力等癥狀應及時(shí)到男科或中醫科就診。