电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

營(yíng)養(yǎng)飲食

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

哪些食物有助于睡眠

1人回答 35人閱讀

問(wèn)題描述

哪些食物有助于睡眠

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

有助于睡眠的食物如下:
第一、牛奶,牛奶中含有色氨酸,讓大腦生成血清素有助于睡眠;
第二、蜂蜜,蜂蜜中含有非常豐富的葡萄糖,能抑制促食欲素分泌,用溫水沖服就可;
第三、杏仁,杏仁中含有色氨酸,還有舒緩肌肉的鎂,少量食用有助于心臟健康,也可輔助睡眠;
第四、中藥中也有藥食同源的食物,如珍珠粉具有安神定驚功效,適用于心虛,有熱之心煩不寐,多夢(mèng)健忘,心神不寧等癥。茯苓,神龍本草經(jīng)中說(shuō)茯苓久服,安魂養(yǎng)神。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽