曲中玉 副主任醫師
山東省立醫院
氣血不足可能表現為脫發(fā)、頭暈目眩、面色蒼白、心悸氣短等癥狀。氣血不足通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性疾病、失血過(guò)多等原因引起。
1. 營(yíng)養不良
長(cháng)期飲食不均衡可能導致氣血不足，建議調整飲食結構，增加富含鐵元素的食物攝入。
2. 過(guò)度勞累
工作壓力大或體力消耗過(guò)度會(huì )損耗氣血，需要注意勞逸結合，保證充足睡眠。
3. 慢性疾病
某些慢性病如貧血可能引發(fā)氣血不足，需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，可遵醫囑使用補血藥物。
4. 失血過(guò)多
月經(jīng)量過(guò)多或外傷失血會(huì )造成氣血不足，應及時(shí)就醫處理出血原因，必要時(shí)輸血治療。
氣血不足者平時(shí)可適當食用紅棗、枸杞等補氣血食物，并保持適度運動(dòng)。
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