眼睛修復(fù)可通過科學(xué)用眼、營養(yǎng)補(bǔ)充、物理緩解、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。眼睛疲勞可能由長時(shí)間用眼、缺乏營養(yǎng)、干眼癥、結(jié)膜炎等因素引起。

避免長時(shí)間注視電子屏幕，每隔30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持環(huán)境光線柔和，夜間使用防藍(lán)光眼鏡。

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜和動物肝臟，補(bǔ)充葉黃素的菠菜和玉米，增加歐米伽3脂肪酸的深海魚類，選擇含花青素的藍(lán)莓和紫甘藍(lán)。

熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，冷敷能緩解充血腫脹，規(guī)范進(jìn)行眼保健操，使用人工淚液改善干澀癥狀。

玻璃酸鈉滴眼液適用于干眼癥，左氧氟沙星滴眼液治療細(xì)菌性結(jié)膜炎，七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞，需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天7小時(shí)以上睡眠，避免吸煙和過度飲酒，定期進(jìn)行專業(yè)視力檢查。