孕婦中期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣、B族維生素等營養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充豆?jié){富含植物蛋白和鈣，能幫助孕婦補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需營養(yǎng)，預(yù)防妊娠期缺鈣。
2、激素調(diào)節(jié)大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可能緩解孕期激素波動(dòng)帶來的不適。
3、消化健康豆?jié){中的膳食纖維有助于改善孕期常見的便秘癥狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、血糖控制豆?jié){升糖指數(shù)較低，適量飲用對妊娠期血糖管理有一定幫助。
建議選擇無糖豆?jié){，每日飲用不超過400毫升，對豆制品過敏或存在甲狀腺功能異常的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生。
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