孕婦中期可以喝豆?jié){嗎

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問(wèn)題描述：孕婦中期可以喝豆?jié){嗎

醫(yī)生回答(1)

張向?qū)?/span>

主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn)：
孕婦中期可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮、鈣、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
豆?jié){富含植物蛋白和鈣，能幫助孕婦補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防妊娠期缺鈣。
2、激素調(diào)節(jié)
大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可能緩解孕期激素波動(dòng)帶來(lái)的不適。
3、消化健康
豆?jié){中的膳食纖維有助于改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4、血糖控制
豆?jié){升糖指數(shù)較低，適量飲用對(duì)妊娠期血糖管理有一定幫助。
建議選擇無(wú)糖豆?jié){，每日飲用不超過(guò)400毫升，對(duì)豆制品過(guò)敏或存在甲狀腺功能異常的孕婦應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。

喝豆?jié){ 孕婦豆?jié){

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