胃疼胃不好可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療、情緒管理等方式改善。胃部不適通常由飲食不當、幽門螺桿菌感染、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起。

避免辛辣刺激食物，選擇易消化食物如小米粥、山藥，少量多餐減輕胃腸負擔。胃酸過多時可適量飲用溫蜂蜜水。

保持固定進食時間，避免熬夜，餐后適度活動幫助消化。夜間胃痛明顯者可抬高床頭預防反流。

胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂、抑酸藥如奧美拉唑、促胃腸動力藥如多潘立酮可遵醫(yī)囑使用。幽門螺桿菌感染需規(guī)范四聯(lián)治療。

長期焦慮緊張會加重胃痙攣，可通過腹式呼吸、正念冥想緩解壓力。伴有反酸燒心癥狀時應排查胃食管反流病。

日?？墒秤煤镱^菇、南瓜等養(yǎng)胃食材，避免空腹飲酒，胃痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)黑便需及時胃鏡檢查。