扭傷腳踝骨質增生可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。骨質增生可能與關節(jié)損傷、慢性勞損、年齡增長、代謝異常、遺傳等因素有關，通常表現為關節(jié)疼痛、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，避免負重行走。選擇硬底鞋或矯形鞋墊分散壓力，睡眠時墊高患肢促進靜脈回流。日常減少爬樓梯、跳躍等動作，使用拐杖輔助行走3-4周。

2、冷敷熱敷

扭傷48小時內每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每日2次促進血液循環(huán)。可配合中藥熏洗，如紅花、伸筋草等煮沸后熏蒸患處，注意避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關節(jié)僵硬者可用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

4、物理治療

超聲引導下進行關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。體外沖擊波治療可軟化骨刺，每周1次連續(xù)4-6周。脈沖射頻能靶向消融增生神經，配合超短波照射減輕炎癥反應。

5、手術治療

關節(jié)鏡下行骨贅清除術適用于保守治療無效者，術后3天可拄拐部分負重。嚴重畸形需做截骨矯形或關節(jié)融合術，術后石膏固定6-8周。人工關節(jié)置換術適用于終末期病變，能恢復90%以上關節(jié)功能。

康復期每日進行踝泵運動預防血栓，坐位勾腳尖保持10秒重復20次。飲食補充鈣質和維生素D，多食用牛奶、深綠色蔬菜。避免長時間保持同一姿勢，每1小時活動關節(jié)5分鐘。定期復查X線觀察骨質變化，出現持續(xù)夜間痛或關節(jié)卡鎖需及時復診。