防止脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、正確護(hù)理頭發(fā)、藥物治療及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。脫發(fā)可能由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏?？赏ㄟ^(guò)冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，避免節(jié)食減肥。

過(guò)度燙染、高溫吹風(fēng)會(huì)損傷毛鱗片。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，減少梳頭拉扯，濕發(fā)時(shí)避免用力揉搓。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，常伴頭皮出油增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

每日保證7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂，發(fā)現(xiàn)持續(xù)大量脫發(fā)建議及時(shí)就診皮膚科。