申劍 主任醫師
睡錯枕頭可能增加頸椎病風(fēng)險。頸椎病的發(fā)生與枕頭高度不當、材質(zhì)過(guò)硬、睡姿錯誤、長(cháng)期使用老化枕頭等因素有關(guān)。
1、枕頭高度不當枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì )導致頸椎曲度異常，建議選擇8-15厘米高度的枕頭，仰臥時(shí)枕頭應支撐頸部自然彎曲。
2、材質(zhì)過(guò)硬過(guò)硬枕頭會(huì )壓迫頸部血管神經(jīng)，記憶棉或乳膠材質(zhì)能更好貼合頸椎生理曲線(xiàn)，避免局部壓力過(guò)大。
3、睡姿錯誤側臥時(shí)枕頭應填補頭頸與床墊間隙，避免頸部側彎；俯臥姿勢本身就不利于頸椎健康，應盡量避免。
4、枕頭老化使用超過(guò)2年的枕頭會(huì )失去彈性，無(wú)法提供有效支撐，定期更換枕頭有助于維持頸椎正常生理位置。
除選擇合適的枕頭外，日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng)，如出現持續頸部疼痛、手麻等癥狀應及時(shí)就醫。
頸型頸椎病的癥狀
1個(gè)問(wèn)答
頸椎病會(huì )引起哪些不適
1個(gè)問(wèn)答
脊椎型頸椎病有什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
脊髓型頸椎病會(huì )導致下肢麻木嗎
1個(gè)問(wèn)答
腳底麻木是頸椎病引起的嗎
1個(gè)問(wèn)答
脖子長(cháng)容易得頸椎病嗎
1個(gè)問(wèn)答
艾灸對頸椎病的作用
1個(gè)問(wèn)答
頸椎病什么引起
1個(gè)問(wèn)答
熱敷對于頸椎病有什么作用
1個(gè)問(wèn)答
頸椎病嚴重會(huì )導致癱瘓嗎
1個(gè)問(wèn)答
腿上長(cháng)了大水泡像燙的很疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
青光眼手術(shù)常見(jiàn)并發(fā)癥有哪些
1個(gè)問(wèn)答
手上起個(gè)筋包怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
清潔度三度可以自愈嗎
1個(gè)問(wèn)答
排卵期乳房有什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
全身長(cháng)牛皮癬能治好嗎
1個(gè)問(wèn)答
什么原因導致嘴唇干裂呢
1個(gè)問(wèn)答
取前列腺液傷前列腺嗎
1個(gè)問(wèn)答
胃反酸水胃脹是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
如何使用懷孕試紙
1個(gè)問(wèn)答
