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高血壓老年人在飲食方面應(yīng)注意什么

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問(wèn)題描述

高血壓老年人在飲食方面應(yīng)注意什么

醫(yī)生回答

葉奎

葉奎 副主任醫(yī)師

天津市第四中心醫(yī)院

老年人高血壓患者在飲食方面,主要需要注意以下幾點(diǎn):第一,減少食用脂肪以及含脂肪較高的食物,比如豬肉等。第二,減少食用含淀粉較多的食物,比如谷類等。第三,增加含蛋白質(zhì)豐富的動(dòng)物性食物,比如禽類、魚(yú)類等。第四,建議每天喝牛奶,每天大約250g左右就好;可以吃雞蛋,但是雞蛋每個(gè)星期不能超過(guò)4個(gè)。第五,多吃含鉀、鈣比較豐富的食物,比如含這些元素比較高的新鮮蔬菜、水果,還有豆制品等。第六,最好不要喝酒,尤其不要喝白酒。第七,一定要低鹽飲食,這一點(diǎn)非常重要,每天吃的鹽要少于6g。

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