脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善，通常由不良飲食、缺乏運動、肥胖、代謝異常等原因引起。

減少高糖高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質蛋白，避免飲酒，有助于減輕肝臟脂肪堆積。

堅持每周進行中等強度有氧運動，如快走或游泳，配合力量訓練，可促進脂肪消耗和代謝。

通過合理膳食與規(guī)律運動逐步降低體重，避免快速減肥，能有效逆轉早期脂肪肝病變。

若合并血脂異?；蛱悄虿?，可在醫(yī)生指導下使用維生素E、吡格列酮、奧貝膽酸等藥物輔助治療。

日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期復查肝功能，如有不適及時就醫(yī)，在專業(yè)指導下綜合管理。