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跳繩要跳多少個(gè)才能達(dá)到減肥的效果

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問題描述

因?yàn)槲椰F(xiàn)在想要節(jié)食,所以我平時(shí)就想跳繩,您好跳繩要跳多少個(gè)才能達(dá)到減肥的效果?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

如果想要通過跳繩活動(dòng)的辦法來節(jié)食,必須將跳繩的量超越一定的程度,才可以起些瘦身節(jié)食的效果如果患者剛開始實(shí)施活動(dòng),建議每天跳繩500個(gè)約莫如果患者的身體體質(zhì)比較好,可以每天忍耐跳繩800~1000個(gè)約莫只要每天持繼活動(dòng)30分鐘以上,就可以超越熊熊燃燒體內(nèi)脂肪,起些瘦身節(jié)食的效果

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