前列腺炎可通過調(diào)整飲食、局部熱敷、適度運動、規(guī)律排尿、心理疏導等非藥物方式緩解癥狀。前列腺炎可能與感染、久坐、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、會陰脹痛等癥狀。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激食物及酒精攝入，減少前列腺充血風險。適量增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于改善前列腺功能。每日飲水保持在1500-2000毫升，稀釋尿液濃度，減輕排尿不適感。

2、局部熱敷

使用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，每日1-2次。熱敷可促進盆腔血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛癥狀。注意避免水溫過高導致燙傷，合并急性感染或發(fā)熱時應暫停熱敷。

3、適度運動

每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可增強盆底肌群力量，改善局部血液循環(huán)，但需避免長時間騎行等壓迫會陰部的運動。建議配合凱格爾運動強化盆底肌肉。

4、規(guī)律排尿

保持每2-3小時排尿一次的頻率，避免膀胱過度充盈。排尿時盡量放松盆底肌肉，采用雙足踏實的坐姿排尿。夜間起夜次數(shù)增多時，可適當減少睡前飲水量。

5、心理疏導

慢性前列腺炎患者易出現(xiàn)焦慮情緒，可通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。建立規(guī)律作息習慣，保證每日7-8小時睡眠。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時需及時就醫(yī)。

非藥物治療期間需注意觀察癥狀變化，保持每日溫水清洗會陰部，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。避免長時間久坐，每1小時起身活動5分鐘。三個月內(nèi)癥狀無改善或出現(xiàn)排尿困難、性功能障礙等情況時，應到泌尿外科進行專業(yè)評估。合并細菌感染時仍需配合抗生素治療。