醫(yī)生回答
周常青 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
如果需要減肥的話，吃西瓜盡量少吃一些，但是不能只吃西瓜，不吃飯。由于西瓜是甜性的水果，含糖量比較高，并且過(guò)多的糖分在胃里消化的時(shí)候，一些葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。如果需要減肥的話，吃西瓜是不利于減肥的。西瓜的熱量非常高，平時(shí)需要注意，不要不吃飯，可以少吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶，還可以吃一些蕎麥的燕麥片。晚上最好只吃一些青菜，不要吃主食，中午可以稍微吃的豐盛一些，比如雞、鴨、魚肉，最好其中的一種，飲食單一就可以了，這樣才有減肥的作用。平時(shí)還可以結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，比如戶外運(yùn)動(dòng)、散步、快走、慢跑等一些有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。
