排卵期肚子脹可通過熱敷、調整飲食、適度運動、藥物緩解等方式改善。排卵期腹脹通常由激素變化、卵泡破裂刺激、胃腸功能紊亂、盆腔炎癥等原因引起。

下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的脹痛，建議使用40℃左右溫熱毛巾敷15分鐘，每日重復進行。

減少豆類、洋蔥等產氣食物攝入，選擇小米粥、南瓜等易消化食物，每日少量多餐，避免暴飲暴食加重腹脹。

散步、瑜伽等輕度運動有助于促進胃腸蠕動，建議每天進行30分鐘低強度活動，避免劇烈運動加重不適。

腹脹明顯時可遵醫(yī)囑使用顛茄片緩解平滑肌痙攣，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)腸道菌群，布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成減輕疼痛。

排卵期腹脹多屬生理現(xiàn)象，若持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血需及時婦科就診，日常注意記錄月經周期變化。