排卵期一共有幾天
排卵期通常持續5-7天，包括排卵日前5天和排卵后1天。排卵期是女性月經(jīng)周期中受孕概率較高的階段，具體時(shí)間可能因個(gè)體差異略有波動(dòng)。
月經(jīng)周期規律的女性排卵期相對固定。以28天周期為例，排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右，排卵期即從排卵日前5天開(kāi)始至排卵后1天結束。此階段卵子從卵巢排出后可在輸卵管存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道內可存活2-3天，因此排卵日前后的性生活均可能受孕。部分女性可能出現排卵期出血、下腹墜脹或乳房脹痛等生理現象，通常無(wú)須特殊處理。
若月經(jīng)周期不規律，排卵期計算可能存在偏差。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異?；蚓駢毫Φ纫蛩鼐蓪е屡怕旬惓?。建議通過(guò)基礎體溫監測、排卵試紙或超聲檢查輔助判斷。備孕女性可適當增加排卵期同房頻率，但需避免過(guò)度緊張焦慮。日常保持規律作息，均衡攝入豆制品、深海魚(yú)等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于維持卵巢功能。
出現持續周期紊亂或異常出血時(shí)應及時(shí)就醫，排除內分泌疾病或生殖系統病變。避免頻繁使用緊急避孕藥等可能干擾排卵的藥物，長(cháng)期避孕建議選擇對激素影響較小的方式。
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