胸下垂可通過穿戴支撐內衣、加強胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、醫(yī)療美容手術等方式改善。

選擇有鋼圈或寬肩帶的專業(yè)內衣能夠輔助承托乳房組織，延緩下垂進程。

堅持俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸肌訓練可增強乳房懸韌帶力量，改善輕度下垂。

避免短期內大幅度減重或肥胖導致皮膚彈性下降，維持BMI在健康范圍內。

重度下垂可考慮乳房懸吊術或假體植入術，需由整形外科醫(yī)生評估實施。

日常注意避免長期高強度運動時不佩戴運動內衣，適度補充膠原蛋白有助于維持皮膚緊致度。