來源:博禾知道
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胸下垂可通過穿戴支撐內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、醫(yī)療美容手術(shù)等方式改善。
1、支撐內(nèi)衣:選擇有鋼圈或?qū)捈鐜У膶I(yè)內(nèi)衣能夠輔助承托乳房組織,延緩下垂進(jìn)程。
2、肌肉鍛煉:堅持俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸肌訓(xùn)練可增強(qiáng)乳房懸韌帶力量,改善輕度下垂。
3、控制體重:避免短期內(nèi)大幅度減重或肥胖導(dǎo)致皮膚彈性下降,維持BMI在健康范圍內(nèi)。
4、醫(yī)美手術(shù):重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù),需由整形外科醫(yī)生評估實(shí)施。
日常注意避免長期高強(qiáng)度運(yùn)動時不佩戴運(yùn)動內(nèi)衣,適度補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持皮膚緊致度。
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