劉愛(ài)華 主任醫師
北京醫院
氣虛血瘀是中醫常見(jiàn)證候，主要表現為氣短乏力、面色晦暗、舌質(zhì)紫暗等癥狀。調理方法主要有中藥調理、飲食調理、運動(dòng)調理、針灸調理等。
氣虛血瘀可能由久病體虛、情志不暢、寒邪侵襲、外傷瘀血等原因引起，通常表現為疲倦無(wú)力、疼痛固定不移、月經(jīng)不調、舌有瘀斑等癥狀。
1. 中藥調理
使用黃芪、當歸、川芎、紅花等活血化瘀藥物，需在中醫師指導下辨證用藥。
2. 飲食調理
適量食用紅棗、桂圓、山楂、黑木耳等補氣活血食材，避免生冷寒涼食物。
3. 運動(dòng)調理
選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣傷血。
4. 針灸調理
通過(guò)針刺足三里、血海等穴位調理氣血，需由專(zhuān)業(yè)針灸師操作。
日常應注意規律作息，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助氣血運行。
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