張博 副主任醫師
體脂率可通過(guò)公式計算法、體脂秤測量法、皮褶厚度測量法、生物電阻抗分析法等方法評估，實(shí)際結果受測量工具、個(gè)體差異、測量時(shí)間、身體狀態(tài)等因素影響。
1、公式計算法常用海軍公式或BMI公式估算體脂率，需輸入身高、體重、年齡、性別等數據，計算簡(jiǎn)便但誤差較大。
2、體脂秤測量法家用體脂秤通過(guò)生物電阻抗原理測算，需保持空腹、裸足站立測量，數據受體內水分含量影響明顯。
3、皮褶厚度法使用皮脂鉗測量腹部、大腿等部位皮下脂肪厚度，需專(zhuān)業(yè)人員操作，結果與測量位置和手法相關(guān)。
4、生物電阻抗法醫療機構常用InBody等設備進(jìn)行全身掃描，通過(guò)電流阻抗分析脂肪分布，準確性較高但需規范操作。
建議選擇固定時(shí)間段測量，避免劇烈運動(dòng)或大量飲水后檢測，長(cháng)期監測體脂變化趨勢比單次數值更有參考意義。
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