緊張性頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，主要表現(xiàn)為雙側(cè)輕中度壓迫性鈍痛，通常由肌肉緊張、心理壓力、睡眠障礙、頸椎病變等因素引起。

頭頸部肌肉持續(xù)性收縮是主要誘因，可通過熱敷按摩緩解，急性發(fā)作時(shí)可使用對(duì)乙酰氨基酚緩解癥狀。

焦慮抑郁等心理因素會(huì)加重頭痛，認(rèn)知行為療法有助于改善，必要時(shí)可短期使用阿米替林調(diào)節(jié)情緒。

睡眠不足或質(zhì)量差易誘發(fā)頭痛，需建立規(guī)律作息，佐匹克隆可輔助改善睡眠結(jié)構(gòu)。

頸椎退行性改變可能壓迫神經(jīng)血管，表現(xiàn)為頸源性頭痛，需通過頸椎MRI確診，美洛昔康可緩解炎癥反應(yīng)。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免咖啡因過量攝入，持續(xù)頭痛超過15天/月需神經(jīng)內(nèi)科就診排除繼發(fā)性頭痛。