公衍民 主治醫師
剖腹產(chǎn)后肚子大可能由腹直肌分離、子宮復舊不全、脂肪堆積、瘢痕粘連等原因引起。
1. 腹直肌分離妊娠期子宮擴張導致腹直肌向兩側分離，產(chǎn)后未能完全恢復?？赏ㄟ^(guò)腹式呼吸訓練、專(zhuān)業(yè)康復鍛煉改善，嚴重者需手術(shù)修復。
2. 子宮復舊不全產(chǎn)后子宮收縮乏力導致體積未恢復正常，可能與感染、胎盤(pán)殘留有關(guān)。表現為惡露異常，需促宮縮藥物或清宮治療。
3. 脂肪堆積孕期激素變化及熱量過(guò)剩導致腹部脂肪沉積。建議控制飲食熱量，逐步增加有氧運動(dòng)，哺乳有助于加速脂肪代謝。
4. 瘢痕粘連剖腹產(chǎn)手術(shù)切口愈合過(guò)程中可能形成組織粘連。物理治療如超聲波可緩解，嚴重粘連需腹腔鏡松解手術(shù)。
建議產(chǎn)后6周復查評估恢復情況，結合凱格爾運動(dòng)與低糖飲食，避免過(guò)早進(jìn)行高強度腹部訓練。
凱格爾運動(dòng)剖腹產(chǎn)后多久可以做??？
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