醫生回答
仲秋 副主任醫師
提高精子質(zhì)量與存活率可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、疾病治療、環(huán)境改善等方式實(shí)現。精子質(zhì)量下降可能與不良習慣、營(yíng)養缺乏、生殖系統疾病、環(huán)境污染等因素有關(guān)。
1、生活方式調整避免吸煙酗酒，減少久坐和穿緊身褲，規律作息有助于改善睪丸局部血液循環(huán)。每周適度運動(dòng)如慢跑或游泳，可調節內分泌功能。
2、營(yíng)養補充補充鋅、硒、維生素E等營(yíng)養素，鋅元素參與精子形成過(guò)程，硒具有抗氧化作用。適量食用牡蠣、堅果、深海魚(yú)等食物。
3、疾病治療精索靜脈曲張或生殖道感染可能導致精子質(zhì)量下降，通常表現為少精、弱精等癥狀?？勺襻t囑使用左卡尼汀、輔酶Q10、維生素C等藥物。
4、環(huán)境改善避免接觸農藥、重金屬等有毒物質(zhì)，遠離高溫和輻射環(huán)境。工作場(chǎng)所需做好職業(yè)防護，減少化學(xué)物質(zhì)接觸。
建議保持均衡飲食，適當增加富含抗氧化物質(zhì)的食物攝入，避免過(guò)度勞累，定期進(jìn)行精液常規檢查評估改善效果。
