早上起床胃不舒服可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改善睡眠姿勢(shì)、藥物治療、排查基礎(chǔ)疾病等方式緩解。胃部不適通常由夜間胃酸分泌過多、飲食不當(dāng)、胃炎、胃食管反流病等原因引起。

避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食，減少高脂辛辣食物攝入。晨起可飲用溫水緩解胃酸刺激，選擇易消化食物如燕麥粥、饅頭片。

采用左側(cè)臥位減少胃酸反流，墊高床頭15-20厘米。避免睡前情緒緊張，重復(fù)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練幫助放松。

胃酸過多可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊等抑酸劑。胃炎患者可能需要膠體果膠鉍膠囊保護(hù)胃黏膜。

持續(xù)不適需排查慢性胃炎或胃潰瘍，可能伴隨上腹痛、噯氣等癥狀。胃食管反流病常出現(xiàn)胸骨后灼燒感，需胃鏡確診。

建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)，避免空腹飲用咖啡或濃茶。若癥狀反復(fù)或加重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行幽門螺桿菌檢測或胃鏡檢查。