女性腰總是酸疼可能由久坐姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長(cháng)時(shí)間保持錯誤坐姿導致腰部肌肉緊張，表現為腰部酸脹感。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅。

過(guò)度勞累或急性扭傷引發(fā)肌肉慢性損傷，伴隨活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)熱敷、推拿等理療緩解，嚴重時(shí)使用雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

椎間盤(pán)退變或外力作用導致髓核突出，常伴有下肢放射痛。需避免負重，采用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)治療。

生殖系統感染引發(fā)盆腔充血，疼痛向腰骶部放射。需完善婦科檢查，使用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染治療。

日常注意腰部保暖，避免穿高跟鞋，適當進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群力量，疼痛持續加重需及時(shí)就醫。