緩解腰椎間盤(pán)突出引起的腿疼可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式實(shí)現。腿疼通常由神經(jīng)壓迫、炎癥反應、肌肉痙攣、病情進(jìn)展等因素導致。

急性期臥床休息有助于減輕椎間盤(pán)壓力。選擇硬板床，采取仰臥位或側臥位，膝下可墊軟枕。臥床時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，癥狀緩解后應逐步恢復日?；顒?dòng)。

物理治療能改善局部血液循環(huán)。常用方式包括熱敷、牽引療法、微波理療。物理治療需在康復師指導下進(jìn)行，避免不當操作加重神經(jīng)刺激。

藥物治療主要針對炎癥和疼痛。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解神經(jīng)根水腫。神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺片、維生素B1片有助于神經(jīng)修復。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可減輕肌肉痙攣。

手術(shù)適用于保守治療無(wú)效的重度患者。椎間盤(pán)鏡微創(chuàng )手術(shù)、椎板開(kāi)窗髓核摘除術(shù)可直接解除神經(jīng)壓迫。術(shù)后需配合康復訓練，預防椎間盤(pán)再次突出。

日常生活中應避免久坐彎腰，加強腰背肌功能鍛煉，睡硬板床保持脊柱生理曲度，肥胖者需控制體重減輕腰椎負荷。