鞏麗 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
排卵期可以適量吃冰激凌，但需避免過量食用。冰激凌可能引起胃腸不適、加重痛經(jīng)或影響激素波動(dòng)，主要影響因素有體質(zhì)差異、冰激凌成分、攝入量及基礎(chǔ)健康狀況。
1、體質(zhì)差異部分女性體質(zhì)偏寒，食用冰激凌可能誘發(fā)腹痛或腹瀉，建議觀察自身反應(yīng)后調(diào)整飲食。
2、成分影響含糖量高的冰激凌可能干擾血糖穩(wěn)定，乳糖不耐受者需選擇無乳糖配方。
3、攝入量單次攝入超過100克可能刺激子宮收縮，建議分次少量食用。
4、健康狀況存在痛經(jīng)或子宮內(nèi)膜異位癥者，低溫食物可能加重癥狀，需咨詢醫(yī)生。
排卵期飲食建議選擇溫性食物如紅棗、桂圓，避免生冷刺激，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
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